討厭的人都跌倒吧

不要假裝包容
拒絕逆來順受
徹底擺脫生氣、傷心、負面情緒

我有討厭的人，而且有好幾個。
為什麼他們要那樣說話呢？
為什麼他們要欺負別人呢？
真希望討厭的人都被石頭絆倒！

我會在心裡幻想
該怎麼對付討厭的人
但是討厭一個人好浪費時間啊！
究竟該怎麼做比較好呢？

【消滅討厭情緒的5步驟】

1.想像如何對付討厭的人
2.做一些跟討厭的人完全無關的事
3.做一些自己最喜歡的事
4.思考討厭的人做那些行為的原因
5.找出解決問題的方法