容易緊張怎麼辦？學習情緒管理和放鬆心情

“【注意！】你或孩子是否……
　　□ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人，就渾身不對勁
　　□ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢
　　□ 不想出門、害怕衝突，逃避和人接觸
　　□ 事情還沒發生，就開始胡思亂想
　　如果以上有任何一個選項打✓，這本書就是獻給你的！
　　（好啦，其實……就是獻給你們每一個人的！）
　　
　　讀完本書，你或孩子可以了解……
　　✓沒有情緒是「壞情緒」！情緒無關好壞，都是生活的一部分。
　　✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌！
　　✓情緒是無法控制的本能，但你永遠可以學會如何應對，不讓生活卡關！
　　✓如何幫助憂慮的人？說教、批評……都不是好方法！
　　
　　◎8歲以上適讀，無注音；8歲以下親子共讀
　　◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3：良好健康和福祉”