2025年幼小親子共學營活動紀要
- 執行企劃：中華心理衛生協會心閱讀
- 經費來源：衛生福利部心理健康司
- 企劃撰寫：張菊惠老師
一、目標：面對新挑戰、挫折或犯錯，學習感受、練習表達、敢於面對。
二、預期成果：更有勇氣面對挑戰，承受並理解挫敗時的情緒。增進自我覺察和消化情緒，進而在嘗試後獲得更多自我效能。
三、內容：
- 3本心閱讀韌性選書
- 跌倒了，沒關係。上誼出版社。
- 告訴我，你怎麼了。上誼出版社。
- 壞心情。小魯文化。
- 非預期挑戰任務活動
- 個人挑戰: 編織手鍊。
- 團體競賽: 辨識情緒、情緒命名。
- 深度情緒覺察練習
- 告訴我你怎麼了-情緒粒度
- 說說編織手鍊挑戰情緒歷程
- 團體任務過程與結果排名情緒歷程
- 統整應用
- 告訴我你怎麼了，覺察編織手鍊挑戰體驗的情緒歷程。
- 閱讀理解後，擴寫故事主角和對立角色的內心獨白，補充社會脈絡。
- 閱讀理解心理韌性的元素
- 觀看故事主角面臨逆境或挫折時，採取正面思考，即使面對困難，也保持希望，打破無益的想法，避免把危機視為不可克服的困難，採取健康的、務實的態度面對失敗或困境，直面問題或迎接挑戰。
- 學會自我覺察、接納負面情緒的出現，表達並調節自己的情緒和想法並探討原因，學會理解並關心陷入情緒困境的他人。
- 能表達愛、同理及助人之心，感受友誼中的起起伏伏，被同伴理解、關懷的快樂，不被理解認同的生氣委屈和傷心，都是人我關係的一部分，學會發展和維持積極的社會關係，建立安全、支持的關係。
- 學會放心求助很重要，得到周遭關鍵貴人的協助(陪伴)，並感受到他人的重視，在日常經驗中表達感激或欣賞。
韌力營裡的孩子會面臨多種新挑戰。一開始的陌生環境與人事物，從未做過的手鍊編織活動，可能很期待完成、想做好被稱讚，也可能覺得很難、不喜歡這個活動、或是拿到不喜歡的顏色想更換。始業式韌力宣言朗讀《跌倒了，沒關係》，可能不太能流暢地拼讀注音符號、羨慕其他人有自信大聲朗讀。
《告訴我你怎麼了》公園裡的情緒辨識小組競賽，可能因為不了解情緒字卡的意思怕說錯答案被笑而猶疑沒發表意見、想說的答案被別人先說了、羨慕有人能敏銳觀察並說出人物表情、在一堆字卡裡找好久卻找不到、懊惱好不容易找到卻被別人快手拿走（明明我比較先來的）。競賽結束頒獎表揚時，好忌妒得獎的第一組，他們贏了（嘿嘿第一名沒禮物，那沒得到也沒關係）；我們小組最後才被叫到，是最後一名嗎？有點失望，本來還期望第二個或第三個就叫到我們組。
小組談心時間，透過隊輔老師的提問與對話，學習覺察感受、練習表達，理解面對新挑戰或挫折時可能會有的情緒，之後又如何消化情緒，進而有勇氣再次嘗試。最後的《壞心情》故事是深度情緒覺察與韌力的統合應用，故事主角貛心情不佳想告訴旁人，但是用宣洩情緒而非表達情緒的方法，讓周圍的人也感染了壞心情，雖然牠用園藝工作紓解了壞心情，卻面臨人際挫敗。陷人際排擠感到難過傷心的時候，多虧了畫眉鳥安定的陪伴，讓牠能整理好情緒，探查原因，直面問題解決人際困境。
