每月一書-《幽浮小姐的烘焙坊》調配一份專屬妳的「心理韌性」處方箋
- 心閱讀計畫：中華心理衛生協會發起，專為兒少挑選具備「面對挫折韌性」的書籍 。
- 「心理韌性烘焙坊」方案，正是取材自本書的靈感：將韌性比喻為烘焙，強調在溫暖的支持關係中，像料理一樣調配出生命的力量。
書籍導讀：不賣現成蛋糕的神祕店舖
- 書名：《幽浮小姐的烘焙坊》（台灣東方出版社） 。
- 作者介紹：本月選書作者為義大利心理醫師盧奕吉·巴列里尼，他將心理專業與烘焙嗜好完美結合。
- 客製化心願：這間烘焙坊不賣現成點心，只接受客人的「煩惱訂單」，為其量身打造專屬甜點 。
- 故事主角：12 歲女孩瑪莎在暑假期間意外成為學徒，在優浮小姐的引領下，學習如何用甜點解開人生的結 。
核心概念：甜點食材的心理隱喻
幽浮小姐引導學徒透過「五感」理解食材背後的生命哲學
| 甜點元素 | 心理寓意 | 導讀重點 |
| 海綿蛋糕 | 舒適感 | 即使發生意外，生活依然可以過得鬆軟舒暢。 |
| 打發鮮奶油 | 輕盈心態 | 質地輕盈，提醒我們面對壞事應「大事化小」，輕鬆以對。 |
| 奶黃卡士達 | 希望陽光 | 溫暖的色澤象徵即使受傷（如石膏勇士），陽光依然燦爛。 |
| 黑巧克力 | 接納苦難 | 苦味代表人生難免的挫折，不能假裝沒事，但苦後會雨過天晴。 |
| 鏡面果膠 | 重拾光澤 | 點睛之筆，象徵經歷逆境後，讓生命重新發光發亮。 |
韌性要素：失誤中的成長與轉向
1.正確看待「失誤」與「失敗」
- 容許錯誤的空間：在製作卡士達醬的過程中，學徒因為失誤導致結塊，幽浮小姐並未發脾氣，而是引導學徒從中觀察何謂「結塊」，並鼓勵他們洗淨鍋子重來一次 。這讓我們思考，在教育或職場中，我們是否能給予他人犯錯並從中學習的空間 。
- 轉化失敗的價值：雖然本來要做卡士達醬卻做成了蛋奶醬，但幽浮小姐提醒，即便失誤了，這道產品依然有其角色與價值 。這啟發我們思考：當生活計畫出錯時，我們是否能看見意外結果中的新可能性 。
2.職場與教育中的「領導風格」
- 提問式引導 vs. 命令式指令：書中對比了奶奶「該怎麼做就怎麼做」的堅持，與幽浮小姐透過提問啟發學徒思考的風格 。這引領我們思考，一個好的領導者或長輩，應該是提供標準 SOP，還是透過對話建立彼此的互信感與省思能力 。
- 放手與授權：幽浮小姐敢於讓學徒直接承接客戶的訂單，並在失誤發生時與團隊共同面對 。這種信任與授權，對於團隊關係的提升與個人的心理成長至關重要 。
3.面對負面情緒與現實困境
- 接納苦難的存在：黑巧克力在甜點中代表人生難免遇到的苦難 。幽浮小姐強調我們不能假裝苦難不存在，但要相信苦後總會有雨過天晴的時候 。
- 梳理而非壓抑：當烘焙坊面臨被徵收的困境時，幽浮小姐也曾有過憤怒與暗黑的想法 。這提醒我們，正向思考並非禁止負面情緒，而是學會說出並梳理這些情緒，最後找到重新開始的力量 。
- 「轉移陣地」的智慧：當現實狀況無法改變時（如店面被徵收），韌性的展現就在於能否重新設定目標，接受現狀並換個地方重新開始 。
4.五感連結與心理療癒
- 感官的修辭學：書中運用大量的嗅覺、觸覺、味覺描寫，讓抽象的心理安慰具體化 。例如將海綿蛋糕聯想為舒舒服服的海綿墊，將鮮奶油聯想為輕盈的心態 。這讓我們思考，在日常生活中如何透過感官與世界的重新連結，來達到心靈的自我療癒 。
5.跨世代的對話與和解
- 遺憾的梳理：女主角瑪莎與媽媽最後的對話停留在一場爭吵，這成為她心中深沉的傷痛 。這引發我們思考：在日常生活中，我們如何與親近的人進行有效的溝通與和解，以免留下難以彌補的遺憾 。
生命金句與省思
「做甜點本來就容易失敗。失敗了，洗乾淨鍋子重來就好。」
這句話出自《幽浮小姐的烘焙坊》 。這本由心理醫師創作的作品，精準捕捉了如何透過「五感體驗」與「正向引領」，將生活的苦澀轉化為前行的動力 。
點選聆聽更完整的介紹：https://youtu.be/0qjiawCySig
＊補充說明：本集訪談 2025/06/18於漢聲廣播電台生活掃描節目播出。
